こんにちは😃

からだサポート整骨院より、新しいレッスンのお知らせです!

 

次の1月15日(水)の月イチレッスンからストレッチポール教室が追加となります!

 

 

 

バランスボールレッスン・ヨガレッスンにご参加いただく予定の方も大歓迎✨

初心者にも優しいレッスンですので、リラックス出来るストレッチを体験しにいらして下さいね😊

 

ただいまご予約受付中!

お問い合わせ、お待ちしております。

 

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からだサポート整骨院

所沢市荒幡1359−17 いなげや所沢西武園店1階

【TEL】04-2937−4280

【受付】10:00〜20:00

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新年あけましておめでとうございます。

院長の田中です。

 

昨年もたくさんの方にご来院いただき、ありがとうございました。

 

からだサポート整骨院は本日より営業です!

ありがたい事に年初よりたくさんのご予約をいただいております。

今年も皆様の健康のお役に立てるようスタッフ一同力を合わせて頑張りますので、よろしくお願い致します!

 

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所沢市荒幡1359−17 いなげや所沢西武園店1階

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こんにちは!

からだサポート整骨院です!

 

 

今日も元気に施術しております(^o^)丿

 

 

年内最後という事で、

ご予約が埋まってきております!

 

 

駆け込みの方は、お早めに!

 

 

まずはお電話にてご予約お願い致します!!

 

 

 

スタッフ一同お待ちしております\(^o^)/

 

 

 

 

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からだサポート整骨院

所沢市荒幡1359−17
いなげや所沢西武園店1階

【TEL】04-2937−4280

【受付】10:00〜20:00

こんばんは(^^)

 

今年も残すところあと5日!

本日が仕事納めの方が多いのかと思います。

当院は年内営業していますので、今年も一年間頑張ったカラダのメンテナンスや、大掃除で痛めてしまった…などお困りごとがありましたらご連絡くださいね♪

 

年末年始の営業時間が変則的になっております。

TEL or LINE で予約状況をご確認のうえ、ご来院いただく事をオススメします。

ご連絡お待ちしております!

 

皆さま、良いお年をお迎えください。

 

 

 

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所沢市荒幡1359−17 いなげや所沢西武園店1階

10:00〜20:00

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こんにちは!スタッフの田中です。

 

少しプライベートなお話を、、、

私は動物と共に過ごしてきた時間が長く、子供の時から何かしら家にいます。

 

金魚・亀・ハムスター・うさぎ・猫・犬ときて、最近またうさぎさんを飼い始めました(^^)

 

 

 

我が家のうさぎさん、本当にものすごく元気です。笑

スタッフに動画を見せたのですが、

 

うさぎってこんなに走るの?!」

 

とビックリされましたU・x・U

そうなんです、うさぎさんってすごい走るしすごい跳ぶんです!

 

自然界では捕食される側なので、とにかく逃げ足を速く!というカラダの造りになっています。

 

 

骨格は体重の7〜8%、そして筋肉は体重の約50%!

骨は軽く、細く、脆く、、、それなのに筋肉ムキムキで力が強すぎてジャンプする時地面にキックした脚を骨折することもあるのです。

 

自分の力でケガをしてしまうかも、なんて聞くとバランスが悪く思えてしまいますね(^-^;

 

 

うさぎさんほどの筋肉量とはいきませんが、日々衰えを感じやすい筋肉は使っていく事によって維持する事が可能なんです!

 

当院では

エルビオ(インナーマッスルトレーニング)

月イチレッスン(バランスボール・ヨガ)

ストレッチポール個人レッスン

など、様々な形で健康維持のお手伝いをしております(^^)

 

また筋肉だけでなく骨格もバランスよく整える事で、よりカラダの調子を実感していただけるプログラムもご用意してますので、ぜひ一度ご相談にいらしてください♪

 

 

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からだサポート整骨院

所沢市荒幡1359−17 いなげや所沢西武園店1階

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こんにちは!

最近の寒暖差に惑わされてるスタッフ菅野です♪

 

 

さて、本日は「呼吸」についてのお話を少し…

 

緊張のせいか、胸で浅い呼吸をしている方をよくみかけます。

呼吸が浅いと、横隔膜を十分に動かすことができません。

横隔膜には自律神経が集中しているので、

自律神経の動きも鈍くなり

ストレスが溜まりやすくなる

 

という悪循環に。。。

 

私たちが何気なく普段している「呼吸」には二種類の方法があります。

腹式呼吸」と「胸式呼吸」。

 

特徴を簡単に♪

腹式呼吸

・息を吸うとき肺が下に向かって広がっていく
・副交感神経が優位になるのでリラックスできる
・筋肉の緊張をやわらげてくれる

 

胸式呼吸

・息を吸うとき肺が横に向かって広がっていく
・交感神経が優位になるのでリフレッシュした気分になれる
・適度な緊張感を身体に与えることができるのでエクササイズ向き

 

 

 

腹式呼吸のやり方を簡単にお伝えしておきます。

 

,罎辰り息を吸い込みます。

point☆

お腹に空気を貯めていくイメージでふくらませます。


△罎辰り息を吐き出します。

point☆

お腹をへこましながら、吸うときの倍くらい時間をかけて吐きましょう。
 

回数は1日5回くらいから始め、慣れたら10〜20回が基本ですが

その日の体調に合わせて、無理なく楽しみながらやりましょう♪

 

 

是非一度試してみてくださいね!

最初は横になって行うほうがおススメですよ〜

 

 

 

からだサポート整骨院

所沢市荒幡1359−17
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こんにちは!

スタッフの山中です!

 

 

今日は12月とは思えない暖かさですねー☀

上着が一枚少ないだけで、カラダが軽い!!

 

沖縄に帰省している謝敷先生は今頃半袖短パンですかね!笑

 

 

お土産期待して待ってますよー\(^o^)/ 

ちんすこうはいらないよー♪

                       byスタッフ一同    

 

 

 

 

今日は「KTテープ」を紹介します!

 

みなさんはこのキネシオテーピングをご存じですか?

 

・傷害の発生や予防

・再発予防

・メンタルサポート(安心感)

・痛みの軽減

・パフォーマンス向上     など。

 

KTテープは日常生活やスポーツで多くの方に愛用されています。

 

 

 

当院では、ベーシックなベージュ色をはじめ、可愛いピンク色、カッコいいブラック色など

さまざまなカラーを取り入れております♪

 

一番人気はレッド(^^)/

 

 

運動のサポート痛みのケアに長時間サポートし続けます!

 

 

 

キッズ&ジュニアも愛用中!

 

不明な点はスタッフまでお気軽にお申し付けください☆

 

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☎04-2937-4280

 

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みなさんこんにちは(*^-^*)

スタッフブログ楽しんでいただけているでしょうか?

 

ちょっと出遅れておりますが、、、

からサポスタッフの菅野です!

ちなみによく間違われますが、「すがの」でなく「かんの」です☆

 

 

 

さて、あっと言う間に12月入ってしまいましたね〜(-_-;)

 

寒い日が続きますが、女性にはとっても嬉しいSALEの季節ですよ!!

お買い物は楽しいですよね〜

 

しかし!

ショーウィンドウに映った自分の姿みたことありますか?

姿勢はどうですか?

背中が丸まり「猫背」になっていませんか?

 

せっかく素敵なお洋服に出会ったのなら、まずは背中をピンと伸ばしてみましょう!

なんだか伸びないなぁ、、、

と感じる方は「猫背=姿勢」に問題があるかもしれません。

 

 

理想の「姿勢」とは、

耳の穴、肩先、骨盤、外くるぶし

が一直線になっているのが理想的な立ち方です!

みなさんの「姿勢」も是非鏡で確認してみてくださいね(〃艸〃)

 

もう一つ大切なこと。「深呼吸」も忘れずに。

 

「呼吸」のお話についてはまた次回…

 

 

 

当院では、姿勢分析によるカウンセリングを行っています。

ちょっとでも気になる方はいつでもご相談ください(^_-)-☆

 

 

 

からだサポート整骨院 いなげや所沢西武園店1階

☎04-2937-4280

 

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みなさん、こんにちはー!

スタッフの謝敷です!

 

 

うーん

 

何を話そう     笑

 

今日は暖かくて薄着でいいですね!

来週から沖縄の実家に帰省するので、もっと薄着になる予定です\(^o^)/

こっちに帰ったきたとき厚着確定っス笑笑笑

なので、少しばかりお休みをいただきますm(__)m

 

帰ってきたら、またよろしくお願いします‼

 

 

 

腰痛でお悩みの方、必見!!

腰の負担軽減させるコルセット

取り扱いしております!

簡単に装着できます!

 

 

 

 

骨盤をサポートしていきます!

 

 

腰痛でお悩みの方、是非お試しください!

 

 

からだサポート整骨院 いなげや所沢西武園店1階

☎04-2937-4280

 

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こんにちは(^^)

スタッフの方の田中です!院長ではありません!笑

 

裏方が多く、普段あまり院には顔を出していませんが、、、

 

私の大事なお仕事!!

 

それは!!!

 

スタッフのバースデーケーキ手配です(o^^o)

今月は謝敷先生のお誕生日だったので、自宅の近くに出来たケーキ屋さんで予約をしました♪

 

 

 

良い笑顔をありがとうございます(о´∀`о)

 

次はどこで買おうかなぁ。

美味しいケーキ屋さんの情報をお持ちでしたら田中に教えてくださいね!(o^^o)

 

 

こんな感じで合間にワイワイしながら、皆さまのご来院をお待ちしております。

お体の痛みなど、お悩みがありましたらお気軽にご相談ください!

ご予約優先となっておりますので、ご来院前にお電話・LINEにてお問い合わせいただくと待ち時間なくスムーズにご案内できます!

 

 

 

からだサポート整骨院 いなげや所沢西武園店1階

☎04-2937-4280

 

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