こんにちは!

最近の寒暖差に惑わされてるスタッフ菅野です♪

 

 

さて、本日は「呼吸」についてのお話を少し…

 

緊張のせいか、胸で浅い呼吸をしている方をよくみかけます。

呼吸が浅いと、横隔膜を十分に動かすことができません。

横隔膜には自律神経が集中しているので、

自律神経の動きも鈍くなり

ストレスが溜まりやすくなる

 

という悪循環に。。。

 

私たちが何気なく普段している「呼吸」には二種類の方法があります。

腹式呼吸」と「胸式呼吸」。

 

特徴を簡単に♪

腹式呼吸

・息を吸うとき肺が下に向かって広がっていく
・副交感神経が優位になるのでリラックスできる
・筋肉の緊張をやわらげてくれる

 

胸式呼吸

・息を吸うとき肺が横に向かって広がっていく
・交感神経が優位になるのでリフレッシュした気分になれる
・適度な緊張感を身体に与えることができるのでエクササイズ向き

 

 

 

腹式呼吸のやり方を簡単にお伝えしておきます。

 

,罎辰り息を吸い込みます。

point☆

お腹に空気を貯めていくイメージでふくらませます。


△罎辰り息を吐き出します。

point☆

お腹をへこましながら、吸うときの倍くらい時間をかけて吐きましょう。
 

回数は1日5回くらいから始め、慣れたら10〜20回が基本ですが

その日の体調に合わせて、無理なく楽しみながらやりましょう♪

 

 

是非一度試してみてくださいね!

最初は横になって行うほうがおススメですよ〜

 

 

 

からだサポート整骨院

所沢市荒幡1359−17
いなげや所沢西武園店1階

【TEL】04-2937−4280

【受付】10:00〜20:00

 

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こんにちは!

スタッフの山中です!

 

 

今日は12月とは思えない暖かさですねー☀

上着が一枚少ないだけで、カラダが軽い!!

 

沖縄に帰省している謝敷先生は今頃半袖短パンですかね!笑

 

 

お土産期待して待ってますよー\(^o^)/ 

ちんすこうはいらないよー♪

                       byスタッフ一同    

 

 

 

 

今日は「KTテープ」を紹介します!

 

みなさんはこのキネシオテーピングをご存じですか?

 

・傷害の発生や予防

・再発予防

・メンタルサポート(安心感)

・痛みの軽減

・パフォーマンス向上     など。

 

KTテープは日常生活やスポーツで多くの方に愛用されています。

 

 

 

当院では、ベーシックなベージュ色をはじめ、可愛いピンク色、カッコいいブラック色など

さまざまなカラーを取り入れております♪

 

一番人気はレッド(^^)/

 

 

運動のサポート痛みのケアに長時間サポートし続けます!

 

 

 

キッズ&ジュニアも愛用中!

 

不明な点はスタッフまでお気軽にお申し付けください☆

 

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☎04-2937-4280

 

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みなさんこんにちは(*^-^*)

スタッフブログ楽しんでいただけているでしょうか?

 

ちょっと出遅れておりますが、、、

からサポスタッフの菅野です!

ちなみによく間違われますが、「すがの」でなく「かんの」です☆

 

 

 

さて、あっと言う間に12月入ってしまいましたね〜(-_-;)

 

寒い日が続きますが、女性にはとっても嬉しいSALEの季節ですよ!!

お買い物は楽しいですよね〜

 

しかし!

ショーウィンドウに映った自分の姿みたことありますか?

姿勢はどうですか?

背中が丸まり「猫背」になっていませんか?

 

せっかく素敵なお洋服に出会ったのなら、まずは背中をピンと伸ばしてみましょう!

なんだか伸びないなぁ、、、

と感じる方は「猫背=姿勢」に問題があるかもしれません。

 

 

理想の「姿勢」とは、

耳の穴、肩先、骨盤、外くるぶし

が一直線になっているのが理想的な立ち方です!

みなさんの「姿勢」も是非鏡で確認してみてくださいね(〃艸〃)

 

もう一つ大切なこと。「深呼吸」も忘れずに。

 

「呼吸」のお話についてはまた次回…

 

 

 

当院では、姿勢分析によるカウンセリングを行っています。

ちょっとでも気になる方はいつでもご相談ください(^_-)-☆

 

 

 

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みなさん、こんにちはー!

スタッフの謝敷です!

 

 

うーん

 

何を話そう     笑

 

今日は暖かくて薄着でいいですね!

来週から沖縄の実家に帰省するので、もっと薄着になる予定です\(^o^)/

こっちに帰ったきたとき厚着確定っス笑笑笑

なので、少しばかりお休みをいただきますm(__)m

 

帰ってきたら、またよろしくお願いします‼

 

 

 

腰痛でお悩みの方、必見!!

腰の負担軽減させるコルセット

取り扱いしております!

簡単に装着できます!

 

 

 

 

骨盤をサポートしていきます!

 

 

腰痛でお悩みの方、是非お試しください!

 

 

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こんにちは(^^)

スタッフの方の田中です!院長ではありません!笑

 

裏方が多く、普段あまり院には顔を出していませんが、、、

 

私の大事なお仕事!!

 

それは!!!

 

スタッフのバースデーケーキ手配です(o^^o)

今月は謝敷先生のお誕生日だったので、自宅の近くに出来たケーキ屋さんで予約をしました♪

 

 

 

良い笑顔をありがとうございます(о´∀`о)

 

次はどこで買おうかなぁ。

美味しいケーキ屋さんの情報をお持ちでしたら田中に教えてくださいね!(o^^o)

 

 

こんな感じで合間にワイワイしながら、皆さまのご来院をお待ちしております。

お体の痛みなど、お悩みがありましたらお気軽にご相談ください!

ご予約優先となっておりますので、ご来院前にお電話・LINEにてお問い合わせいただくと待ち時間なくスムーズにご案内できます!

 

 

 

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こんにちは!

スタッフの山中です!

 

いつも当院をご利用くださいまして誠にありがとうございます。

 

 

11月30日西武園ゆうえんちにて 

西武ライオンズファン感謝デーが実施されるそうです。

周辺道路や駐車場の混雑が予想されますので

お時間に余裕を持ってお越しくださいませ(^^♪

 

 

 

では、本題に入りますね!

 

みなさん、当院で健康教室が行われているのはご存知ですか⁇

営業終了後に、院長先生が施術ベットや院内の器具を片付けて

広いスペースを作ってくれているのです。

 

「月一回、大掃除ができるね(^o^)丿」

 

と、一人で夜な夜な頑張ってくれています(T_T)

いつもありがたや、、、

 

と、前振りをおきまして。笑

 

からだサポート整骨院では

毎月第三水曜日にからだサポート健康教室として、

月一レッスンを行ってます٩( ''ω'' )و

 

 

内容は

・バランスボールclass

  10:00〜10:45

・骨盤調整ヨガclass

  11:00〜11:45

 

どちらも初めての方向けの内容になっております!

少人数制のクラスですのでお気軽にご参加くださいね(^^♪

はじめましての方大歓迎です💛

 

ご予約は電話またはLINEから承っております!

 

 

 

からだサポート整骨院 いなげや所沢西武園店1階

☎04-2937-4280

 

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こんにちは(^^♪

スタッフの山中です!

 

院長先生が全然ブログを更新しないので(笑)

この度、スタッフで書くことになりました\(^o^)/

 

院の様子や、院長先生とスタッフの日常会話や、カラダにいい話、

いなげやさんの特売情報など、、、(いやいや、いりませんよね笑)

お伝えしていければと思っています!

 

どうぞよろしくお願いいたします!(^^)!

 

 

さて、まもなく12月ですねー

当院もいなげやさんに負けないように

クリスマスを演出してみました!

 

じゃーーーん☆


 

クリスマスツリーを見ると、なんだかワクワクしますよね( *´艸`)

 

 

そして、これからが冬本番!

寒くて、ついつい背中に力が入っていませんか?

カチコチに凝り固まる前にメンテナンスをしましょう!

 

 

当院は

朝9時30分より、最終受付が21時となっておりますので

ご都合の良い時間帯にお気軽にお越しください。

 

(完全予約制ではありませんが、予約の方を優先にご案内させていただいております)

  

 

 

からだサポート整骨院 いなげや所沢西武園店1階

☎04-2937-4280

 

先日、スタッフが誕生日祝いをしてくれました!



アイスケーキ!

おいしかったです!




何やら…

忍び寄る陰がありますね。。。




まぁ、そーゆー流れになりますよね!(笑)




楽しいスタッフにめぐまれて、とても嬉しく思います!(^_^)/



これからも精進して、からだサポート整骨院を盛り上げていけるようがんばります!

こんにちは!

所沢市荒幡、いなげや所沢西武園店の一階にある整骨院!

からだサポート整骨院です!

 

昨日12月7日は田中直登先生のお誕生日♪

午前出勤組と、午後出勤組…時間が完全に別れてしまっていたので、こんなケーキにしてみました!

 

 

ホールケーキ風なおひとり様用のケーキです(^^♪

 

 

 

喜んでくれたようで良かったです♪

4ヶ月連続でスタッフのお誕生日が入っているので、ハードルが上がっていく。。。笑

 

からだサポート整骨院

こんにちは!

所沢市荒幡、いなげや所沢西武園店内の整骨院☆からだサポート整骨院です!

 

先日、謝敷先生のお誕生日をご予約の隙間に。。。

ササっとお祝いしました(笑)

 

 

サプライズ成功☆

喜んでもらえたようで良かったです!

 

これからスタッフの誕生日が続くので、次のケーキはどこで買おうか考え中♪

オススメがありましたら、ぜひ(こっそりと院長まで)教えてください( *´艸`)

 

からだサポート整骨院


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